Partages et pratiques en confinement

L’Etre Corps et Voix : revenir au menu

Bonjour !

Voici ce premier partage concocté avec amour ! Comme je n’ai pas encore compris comment mettre des vidéos de moi-même sur mon site  ;-), je vous ai mis quelques liens youtube…mais qui amènent aussi de belles autres découvertes. En vous souhaitant malgré tout plein de bonheur, la paix et la joie intérieure. Prenez soin de vous !

 

Méditation sonore

 Voici une très belle méditation tirée pour cette semaine d’une carte du Tarot de la Voix de Philippe Barraqué. Tarot de la voix transformation photo

tarot de la voix transformation

Asseyez-vous confortablement, détendez la nuque, toutes les cellules de votre corps, respirez profondément quelques fois. Prenez le temps de la visualisation et prononcez le son sur une longueur de souffle, hhhhhhhhsssssssssiiiiiiiiii , le « i » pouvant rester soufflé ou chanté. C’est possible aussi le dire silencieusement à l’intérieur de vous.

Vous pouvez vous accompagner de cette musique si vous le désirez : lien youtube : https://youtu.be/pTF_0HUOC_A.

Prenez le temps de recevoir, de vous laissez traverser entre 2 sons 🙂 ! Bonne méditation !

  Chant pour la Terre

Notre Terre se fait le reflet de nos terres intérieures…cette première à besoin de respirer mais nous aussi ! Insufflez par votre chant la confiance, l’amour, la douceur, la paix, la joie, l’écoute à la Terre mais aussi à votre corps, à votre enfant intérieur, à votre cœur…et si des larmes coulent laissez-les être, c’est la lumière qui entre, laissez-la vous soulager !

image terre mère

Aye kerunene keranio keruna 2x

keranio weya heya heyaye, aye-e keruna 2x

voici le lien youtube du chant

  Et la 2ème voix :

 

 

 Danse méditative du corps et du souffle dans les 4 directions  

Voici une pratique que j’affectionne, car elle permet une très bonne circulation du souffle et de l’énergie en général. Les explications sont sur ce le lien youtube : https://youtu.be/267jZURJuvc

La musique se trouve sur celui-là : https://youtu.be/vtm4g-2VoD8 . Elle est en 3 parties , vous pouvez utiliser les 2 premières pour les 4 directions et la dernière pour la partie méditative.

image danse sacrée

Pour ma part je la pratique de cette manière : nord , est-ouest, sud puis les 4 directions à la suite pour finir par un temps méditatif en mouvements libres, ou rester assise / couchée et ressentir le mouvement qui se fait en soi. Pour le souffle je préfère émettre un « schhhhhh » plutôt qu’un « hhhaaaa » ce qui donne plus d’action au hara (centre d’énergie sous le nombril) . Lorsque vous ramenez les mains à vous, les faire passer du hara au cœur (et redescendre du cœur au hara.)

Ce mouvement de donner et recevoir est magnifique à faire face à face avec un partenaire ou devant votre miroir. Chaque fois que vous revenez au centre, garder un contact regard avec votre vis-à-vis ou un point fixe devant vous, restez présent ! Vue le magnifique soleil des ces prochaines journées, profitez de le faire dehors puis de vous coucher sous un arbre ! Ou même de ne rien faire, couchez-vous, embrassez la terre et  accueillez-ressentezl ‘énergie de la pacha mama !  ça suffit et c’est énorme 🙂

 

Un jeu sensitif

Image toucher

 Dessinez votre visage ou celui de votre partenaire les yeux fermés. D’une main vous ressentez les formes du visage, de l’autre vous les dessinez. Ne vous attachez pas au résultat, amusez-vous, partez dans la sensation, ne soyez pas pressés. Et une fois le dessin terminé, les yeux ouvert, laissez votre créativité y poser des couleurs, ou autres… Bien sûr que vous pouvez étendre cet exercice à d’autre parties du corps et si vous faites cet exercice avec votre partenaire amoureux…ça peut être très joyeux !

Un mantra

« Quand j’éprouve de la gratitude, je trouve ma grâce », écrit D.Chopra. Le temps d’une journée, ou tous les jours, vous pouvez faire l’expérience de dire « merci « ou « oui » à tout ce qui est. Le beau comme le moins beau, l’agréable comme le désagréable, le signifiant comme l’insignifiant. Non dans un sens moral mais plutôt un état d’être énergétique. Dire, ressentir oui ou merci de manière globale crée une ouverture en nous qui laisse passer la lumière….ça ne se passe pas dans la tête, ressentez-le. Parfois ce n’est vraiment pas possible…alors dite « oui « à votre « non » ou pleurez, criez, lâchez la tension que cela crée en vous, cela amènera aussi cette ouverture. Voici d’autres mantras de gratitude en sanskrit (je crois) si vous préférez : Dhanya vad, Kripa Hum, Ananda Hum, Twam Eva Mata

 

Une vidéo

Un message pour les temps actuels et à venir, un point de vue intéressant : https://youtu.be/_FamugIXhnw

 

Et….un bouquet de tendresse 🙂

 Si ça vous rends joyeux de sous-tenir ma petite entreprise voilà mes coordonnées: Marie Philippe, ccp 25-53688-8 , iban CH70 0900 0000 2505 3688 8, mille fleurs de gratitude ! Mais je vous en prie, ne vous sentez pas coupable si vous ne le faites pas 🙂

L’Etre Corps et Voix : revenir au menu