Sophro Ayurveda

Avec Véronique Robert

Sophrologue Master Spécialiste, thérapeute en Ayurveda et infirmière

Je me réjouis de partager cette puissante médecine qu’est l’Ayurveda.

Quand ? Le mardi matin de 9h à 10h

Oû ? A l’Almulette, Rue de l’Hôpital 10, Neuchâtel

Prix :30.- la séance ou 250.- les 10 séances (valable 3 mois). Ce cours est remboursé par certaines assurances complémentaires

Inscription : 079 293 01 54
vivrelavie@bluewin.ch
http://www.vivrelavie.net

L’Ayurveda est un système médical originaire de l’Inde et rédigé en Sanscrit dans les Vedas 1500 ans avant J-C. Il se construit autour des 5 éléments de la nature, et de notre constitution de base ayurvédique que l’on nomme les doshas : VATA (l’air et l’éther), PITTA (le feu) et KAPHA (la terre et l’eau).

​Selon l’Ayurveda, les plaintes et les maladies surviennent lorsqu’un individu vit en désaccord avec sa constitution individuelle.​

L’Ayurveda a pour objectif fondamental de maintenir la santé à chaque étape de la vie. Il traite efficacement les maladies chroniques comme les allergies, les troubles digestifs, les maladies de peau, celles de l’appareil locomoteur, les formes rhumatismales ainsi que les maladies liées au stress comme le burn-out.

​Le but de tout traitement est d’éliminer la cause de la maladie et non d’en combattre les symptômes. Il s’agit de prendre en considération la personne dans sa globalité, plutôt que de se focaliser sur la maladie. Dans cette perspective, les massages ainsi que les conseils en nutrition et en hygiène de vie vont permettre de rétablir l’équilibre.

Découvrez les outils de base de la sophrologie à travers la respiration, la relaxation dynamique et avec des techniques applicables dans votre vie quotidienne, notamment pour gérer le stress.

​Sessions par thèmes avec une première partie de sophrologie puis d’Ayurveda avec l’apprentissage des points marma, des règles alimentaires, de l’utilisation des épices et de l’adaptation d’une meilleure hygiène de vie.

​Thème du mois de janvier : l’anxiété et les troubles du sommeil.

« Quelle merveille que d’inspirer après avoir expiré. Quelle merveille de se réveiller du sommeil ! L’existence est plus éphémère qu’une bulle ballottée par le vent. Tout est impermanent et dépourvu d’existence en soi. » Nagarjuna

La sophrologie a de multiples applications comme la gestion du stress et des émotions, la préparation aux examens, la préparation à l’accouchement, la gestion d’une compétition sportive, améliorer la confiance en soi, la gestion des douleurs etc…

 La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, médecin, chirurgien et neuropsychiatre.

 En résumé, la sophrologie est une pratique qui permet, par un entraînement régulier :

– de prendre conscience de soi,
– d’accéder à un équilibre corps-esprit et donc de pallier à un bon nombre de maladies  psychosomatiques (les maux du corps sont bien souvent les conséquences des maux de l’esprit),
– de se détendre en toutes circonstances,
– de vivre sainement ses émotions,
– de retrouver ou d’acquérir une confiance en soi stable et durable,
– de développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir positif…),
– de rechercher ses propres valeurs dans la vie,
– de changer de regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus riche.

Cette discipline repose sur la notion d’un entraînement régulier, qui permettra au fur et à mesure de se découvrir et se transformer soi-même. Ainsi toute personne peut accéder à son épanouissement, en trouvant en elle ses propres ressources.

 L’accent sera mis sur l’apprentissage d’une meilleure respiration abdominale, puis vers une technique incluant des exercices physiques simples, la valorisation du positif et une détente corporelle.​

Un des objectifs est de travailler une relaxation profonde, juste au bord du sommeil, que l’on nomme niveau sophroliminal. Ce niveau permet d’avoir accès au travail sophrologique de par les programmations du positif, comme par exemple pour se préparer à une compétition sportive. Toute la démarche se fait en relaxation profonde.